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Día Europeo para la prevención del Riesgo Cardiovascular

14-03-2023

"Muévete por tu corazón:

Celebra el Día Europeo para la prevención del Riesgo Cardiovascular con un estilo de vida activo y saludable" 

Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de muerte en todo el mundo, siendo responsables de aproximadamente el 31% de todas las muertes registradas. La mayoría de estas muertes se deben a enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares, que se pueden prevenir en gran medida a través de un estilo de vida saludable y la práctica regular de deporte. El sedentarismo, la mala alimentación, el tabaquismo, la hipertensión arterial, el colesterol alto y la obesidad son algunos de los principales factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, la práctica regular de deporte puede reducir significativamente el riesgo de padecer estas enfermedades.

Hay una amplia variedad de deportes que son recomendables para reducir el riesgo cardiovascular. Los deportes aeróbicos, como correr, caminar, andar en bicicleta o nadar, son especialmente mejoradas para mejorar la salud cardiovascular. Estos deportes ayudan a mejorar la resistencia, la fuerza y ​​la flexibilidad muscular, lo que a su vez reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Además de las actividades aeróbicas, hay otros deportes que son beneficiosos para la salud cardiovascular. Los deportes de raqueta, como el tenis o el pádel, ayudan también a mejorar la salud cardiovascular además de la coordinación, la agilidad y la resistencia. Los deportes de equipo, como el fútbol, ​​el baloncesto o el voleibol, son sin duda una buena opción para mantener a salvo nuestra salud cardiovascular, ya que ayudan a mejorar y la capacidad aeróbica, ayudando sin duda a nuestro corazón.

La practica regular de deporte también tiene otros beneficios para la salud. Ayuda a reducir el estrés, a mejorar el estado de ánimo y a aumentar la autoestima. Además, puede ayudar a prevenir la obesidad, la diabetes y otras enfermedades crónicas.

Aunque la práctica de deporte es importante para la prevención de las enfermedades cardiovasculares, no es suficiente por sí sola. También es importante mantener una dieta saludable y equilibrada.

Desde Benimeli, te animamos a salir y hacer deporte, apuntarte a una escuela deportiva o hacer equipos con tus amigos. La práctica regular de deporte es fundamental para mejorar la salud y prevenir las enfermedades.

Recuerda, Benimeli te quiere saludable.

Anímate a practicar deporte regular, a cuidar tu alimentación, a controlar tus niveles de presión arterial y colesterol. Si no sabes por dónde empezar, busca información y asesoramiento de profesionales de la salud. ¡Tu corazón te lo agradecerá!

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